Qu'est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode sportive douce, alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles profonds et à favoriser la mobilisation de la colonne vertébrale.

Cette méthode, anciennement appelée "Contrology", est basée sur 8 principes qui sont : la Concentration, la Respiration, la Précision, le Centrage, la Maîtrise du mouvement, la Fluidité, l'Isolation et la Fréquence.