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Qu'est-ce que le Yogilates ?
Le Yogilates est une méthode deux en un qui mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de renforcement musculaire du Pilates. Elle comprend des exercices de Pilates pour muscler en profondeur et des postures propres au yoga, le tout permettant de gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité.
Qu'est-ce que le pilates ?

Renforce les muscles profonds

Mobilise la colonne vertébrale

Optimise la respiration

Améliore la souplesse et l'alignement du corps

Améliore l'équilibre et la posture

Réduit le stress et permet le lâcher-prise
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